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第8部分（第4页）
在你们眼中读到了慈悲和理解，这可以放松并抚慰他的情绪，而那张桌子，也就是引发
情绪的原因，就不再重要了。
在以理解和慈悲拥抱某个情绪时，你们将孩子的注意力从外在转向内在，教会了孩子为
情绪负责。你们让他知道，他对外在刺激 （也就是触发情绪的事物）的反应并不是固定
的，而是有所选择：「你可以选择不理解或理解，也可以选择反抗或接受，总之你是可
以选择的。」
这对你们自己的情绪 （你们的内在小孩）也同样适用。允许情绪进来，为它们下定义，
然后努力理解它们，意味着尊重并珍惜自己的内在小孩。从外在转向内在—也就是为情
绪负责—有助于创造一个不想再伤害别人，也不再觉得自己是受害者的内在小孩。那些
很强烈的情绪，不管是愤怒、悲伤或恐惧，总是带有无力的成分，也就是觉得 「自己是
外在境遇的受害者」。当你们不再把注意力放在外在环境，而是放在自己的反应和痛苦
上时，就不会再把外在世界当成情绪的起因。你们不再关注是什么事物引发了这个情绪，
而是完全转向内在，对自己说：「好的，这不过是我的反应，我了解这是因何而起，了
解我为什么会有这种感觉，而我会支持我自己。」
向内面对情绪，会带来自由。这的确需要某种自律。放掉 「外在实相是邪恶之源」的念
头，并且完全为自己负责，代表你们承认是自己选择以某种方式来反应的。你们停止争
辩谁对谁错、谁应该为什么事受到责难，就只是放掉了整个不在你们控制之内的事件链。
「我完全意识到是我自己选择要这样做的。」这就是负责，就是勇气！
这里所需的自律是指你们放弃变正确，放弃成为无助的受害者。你们放下觉得愤怒、被
误解，以及其它所有 「受害者状态」的表达方式—这些表达方式有时会让你们感觉良好
（事实上，你们常常很珍惜那些最困扰你们的情绪）。负责是个谦卑的举动，意味着即
使在最脆弱的时刻，也要诚实面对自己。
这就是你们被要求的自律。同时，这样转向内在也需要最高程度的慈悲。你们准备好要
当成自己的创造物去诚实面对的情绪，也需要温柔的理解。「这一次你选择了愤怒，不
是吗？」慈悲会告诉你：「没关系，我能理解，并且原谅你。也许当你更清楚地感受到
我的爱和支持，下一次就不会做出这样的反应了。」
这就是意识在自我疗愈中的真正角色，也是灵性炼金术的真正意义。意识不会对抗或排
斥任何事，而是以觉察包围黑暗，以理解围绕不理解的能量，因而将普通金属转化为黄
金。从本质上来说，意识和爱是一样的—变得有意识意味着允许事物存在，并以爱和慈
悲围绕它。
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你们常常认为光靠意识无法解决情绪问题。你们会说：「我知道我有被压抑的情绪。我
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