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第8部分（第5页）
知道它的起因，也能觉察到它，但是它没有离开。」
在这样的情况下，你们内在对这个情绪有种很微妙的抗拒。因为害怕被情绪淹没，你们
与它保持一定的距离，但如果你们有意识地选择允许某种情绪到来，就不可能被它控制。
只要跟这个情绪还保持一定距离，就依然与之为敌；跟这个情绪对抗，它也会以好几种
方式扰乱你。最终，你们无法将它排拒在外。它会在你们的身体上显化为疼痛或紧绷，
或者出现沮丧的感觉。经常觉得消沉和厌倦，就是你们在压抑某些情绪的清楚信号。
你们必须让这些情绪完全进入意识中。如果不知道到底有哪些情绪，可以从感受身体上
的紧绷开始，这是一扇通往情绪的门，全被储存在身体里。比方说，如果在胃部感受到
疼痛和张力，就可以将意识带到那里，问问到底是怎么回事，让身体的细胞跟你们交谈。
或者想象那里有个小孩，然后让那个孩子告诉你在他之中最显著的是哪种情绪。
连结情绪有几种方法。了解到被困在情绪中的能量想要流动是很重要的，这能量希望被
释放，所以透过肉体的不适，或者紧张或沮丧的感觉来告诉你它的存在。对你来说，就
是要真正敞开自己，准备感受情绪。
理解自己的情绪
情绪是你们地球实相的一部分，但不应该困扰你们。情绪就像遮住太阳的乌云，所以觉
察到你们的情绪并有意识地处理，是很重要的。从一个清澈、平衡的情绪体出发，更容
易透过直觉，接触灵魂和内在核心。
在你们的社会中，有很多关于情绪的困惑。这一点，从 「如何抚养小孩」所引发的大量
争论和困惑可见一斑。孩子的情绪显然比大人自然得多，这就会造成困难。如果某些道
德界线被跨越了怎么办？如果情况失去控制，成了一片混乱怎么办？要训练孩子，还是
让他们自由表达情绪？他们的情绪需要被控制吗？
在孩子的成长过程中，重要的是必须学会理解自己的情绪，理解它们从何而来，并为情
绪负责。透过你们的帮助，孩子可以学会把情绪视为 「不理解的爆发」。这样的了解能
够阻止他们沉溺在情绪当中、失去控制。理解带来自由，同时也在不压抑情绪的情况下，
将你们带回自己的中心。父母如果以这种方式处理自己的情绪，就是孩子活生生的榜样。
在应对孩子的过程中遭遇的所有问题，对你们自己也适用。你们如何处理自己的情绪？
你们对待自己很严厉吗？当你们觉得生气或忧伤时，会不会藉由对自己说 「算了，好好
控制自己的情绪，继续前进吧」，来训练自己？你们会压抑情绪吗？你们觉得训练自己
是有益且必要的吗？谁教你们这样做的？是父亲或母亲吗？
又或者，你们会走向另一极端？你们会沉浸在自己的情绪中，不愿放下吗？这种情况也
常常发生。你们可能长久以来都觉得自己是外在境遇的受害者，例如成长过程、伴侣或
工作
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