手机浏览器扫描二维码访问
第106章 开始练习不建议跳过（第1页）
“这，这是什么怪异的服装，好别扭啊，太紧了！”黄美华脸色通红。
“放心吧嫂子，你不是一直都想要提升实力吗？只有这样才会让你的实力稳步提升呢！”陈轩擦了擦口水，笑着说道。
其实他心里想的却是：只有这样，待会儿的你才会更加美味啊，桀桀桀！
“好，好吧。”黄美华点头。
于是，她便在陈轩的指导之下，开始了炼体修炼。
院子里，阳光倾洒在黄美华的脸上，她眼中流露出惊讶与好奇。
毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密，能让人的修为快速突破的秘密，只要自己掌握了方法，那黄家以后自然也……
她的心思活跃了起来。
“首先，嫂子站在瑜伽垫上，双脚并拢，脚尖向外打开，与肩同宽。”
黄美华按照陈轩的指导，小心翼翼地站好。她的双手在胸前合十，目光紧盯前方。
“然后，吸气，向上抬起双手，直到指尖指向天空。呼气，双手下落，直到与胸口齐平。”
黄美华缓缓吸气，双手向天空伸展。她的身体微微前倾，感觉全身都在涌动。
“接下来，吸气，抬起右脚，膝盖弯曲，用脚趾指向天空。呼气，右脚回落。”
黄美华依照陈轩的指导，将右脚向天空抬起，脚趾指向天空。她感觉到全身的力量都集中在了脚尖，整个人仿佛在飘浮。
“左脚重复同样的动作。”
黄美华再次抬起左脚，重复了右脚的动作。她的脸上泛起了红晕，呼吸开始变得急促。
“接下来是拜日式，吸气，双手向上伸展，呼气，身体向前折叠，额头贴地，双手交叠在一起，手肘撑地。”
黄美华开始进行拜日式的动作，她的身体向前折叠，双手贴地。她感觉到自己的身体逐渐放松，呼吸也变得更加平静。
“好了，最后一个动作，吸气，双手向后伸展，呼气，将手向天空推，感受身体的后弯。”
黄美华深吸一口气，将双手向后伸展，她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。她的双脚稳稳地站在瑜伽垫上，身体像一只飞翔的天鹅。
再加上服装上的加分，陈轩只能说，此时的黄美华是完美的！
陈轩看着黄美华的瑜伽动作，脸上不禁露出了满意的微笑，不愧是修炼中人，动作那叫一个完美。
“嫂子，感觉怎么样？有没有觉得修为的瓶颈有松动？”
黄美华缓缓站起身，她的脸上流露出一丝疲惫，但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。
可惜，她的瓶颈并没有任何的突破，她不禁对着陈轩摇了摇头。
“没有吗？那不急，咱们再来一套动作好了！”陈轩轻声安慰。
“还，还是之前的动作吗？”
“不是，这次是进阶版。”
“进阶版？”
“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。
“好，好的！”
……
休整片刻之后，陈轩站在黄美华的身后，双手按住她的肩膀，开始指导她做起了第一个瑜伽动作。
温柔共振 科学修仙 NBA传奇：从科比第六冠开始 人在吞噬星空，但是电竞系统 早安！纪先生 相忆余悸 死遁重启后，人人都以为我是幼崽 我以契约入太虚 成为龙傲天死对头 病名为爱 焱月和林星辰 游戏之天道系统 赤脚走来 至高者游戏：权能之战 黑暗求生：我能无限合成 不装了，学渣开始逆袭了 剑道独尊之天帝传说 轮回渡魂人 快穿：腹黑女配开挂中 全民直播闯末世，唯我植僵
文娱从少年中国说开始
干了一辈子幕后音乐工作的祁绩带着系统穿越了。来到这个世界的第一天，他就被公司推到了天生偶像的节目现场，成为了一个练习时长为零的练习生。很多人都说祁绩是来凑数的。但是祁绩知道，他是来重新定义娱乐圈的。如果您喜欢文娱从少年中国说开始，别忘记分享给朋友...
七夫临门：王爷，别闹！
...
许医生家的小撒娇
女追男颜沐晞许熠言高冷禁欲许医生妖艳嚣张颜小姐颜沐晞是谁？梧城的大小姐，长的一副好皮囊开着一辆十几万的摩托嚣张跋扈，在某个午后对梧城医院的消化科许医生一见钟情，在他面前华为小女人，天天撒娇求亲亲求抱抱那天梧城医院沸腾了，原因是禁欲的许医生当着众人的面前吻了一名女孩，还当众宣誓主权道我许熠言的女人，谁也不能窥探文案一许医生怎么最近爱喝奶茶了？许熠言用着你是单身狗的眼神看着他道我家萌萌爱喝，我爱屋及乌。文案二萌萌我今天不想上班。颜沐晞不舒服吗？许熠言把她抱进怀里道萌萌太乖了，想把你捆在身边如果您喜欢许医生家的小撒娇，别忘记分享给朋友...
权贵休妻后迎来火葬场
还是公主时众人眼里的沈梦绮皇上太后我家小梦绮柔弱不能自理，嫁给摄政王少不得要被欺负了，不行必须派个能打的跟着她。闺蜜洛九卿公主她心性单纯，孤身一人在摄政王府指不定要受多少委屈，要给她多备点钱财打发下人，那帮人拿了钱，就不好意思在暗地里给她使绊子了。通房程星辰公主明明武力值爆表能够倒拔垂杨柳，为何偏爱绣花针？难道是在绣沙包，偷偷锻炼？不行我得盯死她！摄政王我家夫人只是表面冷冰冰，私下还是个爱偷吃甜点糖糕的小朋友呢沈梦绮本人在越雷池一步，本公主杀了你如果您喜欢权贵休妻后迎来火葬场，别忘记分享给朋友...
大偶像
偶像，为人所喜爱尊敬的对象，不加批评而盲目崇拜的对象，他们拥有让人信仰憧憬的能力。当偶像的正面形象到达一个高度，带着积极的意义，就足以对社会产生影响。此时，偶像也可以叫做榜样。迈克尔杰克逊，...
天降萌妃：禁欲王爷，好闷骚！
一夕穿越，她被人五花大绑在洞房？这个问题很大，要方！偏偏遇上了个挡她财路的冷情王爷，可是她还想发家致富奔小康，这事儿，要黄！他觉得这女人状况不断，麻烦迭出，最重要的是想红杏出墙！憋慌，问题不大，大不了推倒墙头，让她做娃的娘！此时，被刷新三观的王妃泪流满面王爷，这不科学！闷骚王爷脸不红，心不跳，眼不眨很科学！...