56书库

手机浏览器扫描二维码访问

第二十三章 健身房恶魔（第1页）

皇甫明在跑步机上，马上要跑满十五分钟的时候，金溪香手里拿着，两杯插着吸管的，大杯冰美式走了过来。走到皇甫明身边，把其中的一杯递给皇甫明说道：

“差不多可以了下来吧，补充一下水分和咖啡因，我们准备正式开始。”

走下跑步机的皇甫明，接过递过来的冰美式，随口说道：

“晚上喝咖啡，会睡不着的。”

金溪香笑了一下说道：“没关系，我会让你晚上睡得非常香的，喝点咖啡提提神，让你更加精神的接受训练，同时会加快你的新陈代谢的，等你口渴的时候，喝一小口就行了，不用喝太多。”

听到金溪香这么说，皇甫明瞬间觉得，今天晚上，可能不会那么容易度过，让我睡得非常香，那得时多大的运动量，还需要咖啡辅助。

果不其然，接下来的力量训练，可以说以惨无人道形容，这还是他已经接受过具泰根的培训，身体也适应了，较高强度的力量训练。

但是他现在感觉，金溪香给他安排的力量训练，基本是榨干，他身上每一块肌肉的最高上限，也非常巧妙的安排，当这块肌肉因高强度训练，进入酸痛的时候，会对另一块肌肉进行高强度训练。

让他感觉到自己的身上的肌肉，一个区域，一个区域逐渐的进入酸痛模式。如果，具泰根训练的他的时候，大面积的出现肌肉酸痛的话，金溪香的训练模式是，小面积的出现肌肉酸痛，这一个一个小面积，最后覆盖整个背部，腿部这些区域。

“姐！姐姐！我的亲姐姐！我不行了。我真的不行了！我一点力气都没有了。”

到达力量训练后期的时候，皇甫明痛苦的发出嚎叫，这南国妹子看起来，挺漂亮的，说话也软软的挺好听的，但是咋这么狠心啊，这完全不把他人看啊，具泰根都没有她这么狠。完全是蛇蝎妇人。

“没事小明，姐心里有数，坚持在坚持来一组，马上结束了。”

皇甫明听到无数次，马上结束了这个词，但是永远就是还有，一个或一组等待着他。

“姐！我今天晚上听得最多的就是，还有一次和还有一组，这个词。姐，你要讲诚信。”

“我当然会将诚信了。这次真是最后一组了。”

金溪香这一次可是真的将诚信了，当皇甫明完成了最后一组以后，真的结束了，今天所有力量训练课程。

完成最后一组的他，现在趴在地上，一动不都不想动了，他觉得浑身上下没有一块肌肉现在受到他的控制，这些肌肉都放飞了自我，他感觉这些肌肉在他身体里突突的自己跳动着。

金溪香拍了拍皇甫明，说道：“别在这里趴着了。走去放松区，你得给肌肉放松，不然的话，明天更疼。”

“不！姐，你让我在这里趴着吧，我觉得这是对我最好的放松。”

金溪香看着在地上一动不动皇甫明轻轻一笑说道：

“你不想去放松区放松也行，现在力量训练结束了，得开始有氧运动了，你得上跑步机了。”

“啥？姐姐！你告诉我还需要上跑步机？我现在连爬的力气都没有了，你竟然让我去跑?”

“我都说了让你去，肌肉放松区，放松，你自己不去的。”

皇甫明想到，后续还有有氧运动，使用他最后的洪荒之力，从地板上爬了起来，跟着金溪香来到肌肉放松区。

当他跟着金溪香，来到肌肉放松区的时候，这里已经有好几个跟他一样的死狗，在床上躺着了。

来到放松区以后，金溪香说道：“力量运动结束以后，必须得通过物理按压的方式，缓解肌肉的乳酸分泌，不然的话，第二天你会感觉更加酸痛，还有像小腿这样地方，比如没有及时的按压放松的话，会变得越来越粗，以后穿裤子就难看了。”

皇甫明现在的心里潜台词是，难看就难看吧，一个男的小腿粗还难看了？

“你躺在上面，我先教你，自行进行放松。让你学会，给能触碰的地方的按摩。那些触碰不到的地方，我给你进行按摩。”

说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文免费阅读在线  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶列表  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶后续  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文免费完结版  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶免费阅读全集目录  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫by大丙  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶目录  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文在线阅读  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文无删减阅读  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文未删减  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶免费阅读无弹窗  陈子阳夏琴瑶说好只给女帝打天下怎么还要管后宫免费阅读  陈子阳夏琴瑶说好只给女帝打天下怎么还要管后宫  陈子阳夏琴瑶说好只给女帝打天下怎么还要管后宫完结篇  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文阅读  陈子阳夏琴瑶大丙  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶最新更新章节免费阅读  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶无弹窗  大丙新书说好只给女帝打天下怎么还要管后宫  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶免费阅读