56书库

手机浏览器扫描二维码访问

第一百五十四章(第4页)

“楞着干什么,继续发,先发5个,不要停!”

尹立强发完球还准备等等,结果卢林的喊声又起,尹立强没有迟疑,赶忙回到发球位,调整着准备继续发球。

“砰”

“啪!”

一球又一球,林幕这边三个人,一直高度警惕,不论是谁接,动作都毫不拖沓。就连身高2米的刘华锋,他俯下身子扑球也毫不迟滞,动作标准且有效率。

尹立强的发球速度也快,发完球就回位,三人一落定就接着继续发。

一发三接,5个球很快过去。

然后,没要教练再吩咐,他们开始换人发和接,总的原则就按照演练的要求在进行。

而且,每个人不论是接和发,都是全力在施为。

不得不说,几人的发球都很好,基本是达到了精准的要求,每次都打在对方能接到,但接起来也很不舒服的位置。

每人5个,轮流接发,节奏非常快,只见场中不断的有人在翻滚爬起。

几位教练看着4人的演练,脸缓和了很多,暗自的点点头。

三个老球员和林幕这个新球员,都没掉链子,给新老球员们充分展示了什么是发球和接球。如何去发球和接球。

特别是各方向的垫球以及关键的垫球中的触球调整和落地的身姿调整。

卢林的想法更直接,有直观的展示在,这才好说起接下来的内容。

20个球过去,4人都有些气喘,暂时的停了下来看向教练。

他们算是明白了,似乎还没完。因此,他们努力的调整着呼吸和身体状态,等着有什么指示。

新老球员们刚一直紧盯着,此时才从4个人刚刚的演练中回过味。

“发球不是不会用力,就是只会用蛮力,完全摸不到节奏……”

“抛球后,不是球等你,就是你等球,连起跳都耽误了,节奏呢?”

“差,重心太低,脚步凌乱没有章法,只会盯着球,不会判断球的方位,反应速度更慢,很差。”

“侧扑时都不知道伸展,鱼跃的时候你还敢平着扔出去,落地不做缓冲、调整,想直接退休回家了?”

“初学的人都能知道,要从胳膊到躯干到腿依次受力,要顺着力量划,学到哪儿去了?”

“……”

教练们之前的训斥又重新从脑海里划过,对比下他们刚刚近距离的观察所得,让球员们顿时间就把很多东西串联了起来。

把身体和技术动作完全的结合起来,甚至精细化,是这样的吧?

不过,似乎要达到这样,挺难的啊。

而且,这几位全力施为,这样一天训练下来会怎样?

想想都觉得恐怖!

可没等他们想到多恐怖,卢林的声音再次响起。

“接下来,来一轮小测试,尹立强,你们4个继续发球,轮流发,每人还是5个,其他球员3人一组,接发……”

梦幻西游:我!梦幻西游最强五开  说好假扮盗墓贼,你麒麟血咋回事  不会真有人觉得我是考古专家吧  我家夫君是个假太监  数学与货币  隋唐:奉旨把李家监督哭了  四合院:开局成为傻柱  特种战兵  我怎么可能堕落为魔女  全民转职:我选赌徒,杀怪爆属性  视频通历史:开局盘点三大昏君  我真没想躺赢啊  科学家的我,竟是空军王牌榜首  彼岸妄想  九劫成仙录  开局美纳斯的我为何看到了天使  随身空间,我养了一群绝色女妖  无敌:从连接异世网络开始  茅山:祖师赐福,百无禁忌!  签到大雪龙骑,踏平北莽禁地  

热门小说推荐
江山盛世

江山盛世

我本无心争天下,奈何天下迫我争。一次古墓的塌方,灵魂穿越千年。隋初年,帝国初建。洛都世家庶子,惨遭逐出家门。满腹才华,却九品中正盛行,仕途无望。前有北方战败征兵之险,后有家族阴谋祸害之危。重重危机之下,又有种种奇异围绕。爱恨情仇,家国天下,人生重重波折。且看主角如何一步一步走向巅峰。本书热血,风趣,略有YY。江山盛...

抗战烽火之天狼

抗战烽火之天狼

不是穿越剧,里面也没有大兵团作战。只有一群怀着拳拳爱国心的青年,用他们的智慧,完成一个接着一个不可能的任务。他们里面没有兰博,也没有可以预知未来的外挂,他们有的只有中国青年的朴实无华的智慧。亲情兄弟情爱情战友情团结努力奋斗不怕牺牲!...

全球魂穿:我以神族开局

全球魂穿:我以神族开局

一股神(zuo)秘(zhe)力量,让全球76亿人魂穿至天选大陆。所有人的目标是存活至神圣时代,成为天选之主,开启通道让活下来的人回到地球。刚开始为石器时代,系统随机为所有人分配种族。有人族,矮人,巨人,兽人,精灵,神族,以及游魂。萧冷意外随机到千万分之一概率的神族,成为76亿人中的幸运儿。神族有什么好处?天生神力,外表俊美!无限寿命,青春永驻!百毒不侵,不用拉屎!传说中的六边形战士!德智体美劳全面发展!萧冷好家伙!一来就给我开启风灵月影模式看来想低调是不可能的了!如果您喜欢全球魂穿我以神族开局,别忘记分享给朋友...

妈咪不乖:总裁爹地轻轻亲

妈咪不乖:总裁爹地轻轻亲

五年前一夜荒唐改变了孟千歌的人生。五年后,她强势归来,年仅二十几岁的岁的她已经是一个小正太的妈妈了。她怎么也没想到,她会遇上五年前那个男人。并且,还被他堵在了墙角。偷了我的种还带球跑?看来不...

京都神隐恋爱物语

京都神隐恋爱物语

彼世之地,虚无荒凉。宗谷芳明误入其中,侥幸逃出生天,而那些非人之物总想抓他回去。人世流浪,被女高中生收留,被巫女盯上,被实际年龄为四位数的青梅贴身监视他只想离那个普通人看不见的世界远一点,再远一点。然而反抗命运,亦为命运一环。总是事与愿违。宗谷,过来让我摸摸。律己乃是正身之道。想抓住他的,还有她们呢。如果您喜欢京都神隐恋爱物语,别忘记分享给朋友...

觅仙道

觅仙道

王侯将相宁有种,寒门亦自把仙修。千难万险皆不怕,万丈红尘炼道心。世人皆道长生好,历经百劫始成仙。这是一个出身寒门的少年立志修仙的故事。...

每日热搜小说推荐