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春天人不容易发胖，只要在饮食起居上顺应春天的生发之气，吃下去的东西能充分转化为能量，使我们精神百倍。

乐春吟

宋邵雍

四时唯爱春，春更爱春分。

有暖温存物，无寒著莫人。

好花方蓓蕾，美酒正轻醇。

安乐窝中客，如何不半醺？

上面这首诗的作者，是宋代易学家邵雍。他对于节气很有研究，深深懂得天时对于人的重要性，所以特别注重应时、惜时、乐时。

善于从四时风景中寻找乐趣的邵雍，把春分的位置排到了最喜欢的第一名，可见春分节气之美。

这样美好的春分，是我们“宠爱”自已的时节。

天气不冷不热，花正含苞，酒正轻醇，舒舒服服地窝在自家小院里，与自然万物共享大好春光，真是其乐融融！

舒肝解郁茶

原料：玫瑰12朵，月季6朵，茶莉花6克

做法：开水冲泡饮用

加味：蒲公英根

功效：调节情绪，清新口气，舒

肝理气，疏通血脉，调理睡眠

多梦，预防黄褐斑。

立春之后有很多人感觉睡眠质量下降了，入睡困难、睡不踏实，容易早醒，还有一部分朋友是在流感康复之后出现了睡眠质量下降。

这两种情况都可以试试下面这个花生壳大枣小麦汤。

【组成】：带壳生花生25克（或只用生花生壳约6克）捣碎，红枣10枚（掰开），小麦（带麸皮）9克。

水开后20分钟即可关火，血糖不高的朋友可以加一点冰糖调味，效果更好。每晚睡前喝一碗，

食材可以吃。

一般连喝7天可痊愈。如果家里没有小麦，也可使用药店购买的浮小麦，对夜间盗汗的效果很好。这期间忌浓茶、咖啡、海鲜。

＊

肉桂的主要作用是温补肾阳。而且肉桂有一个大优点，不易上虚火。这是因为它有引火归元的作用，可以把人体的虚火往下引。

肉桂：温补肾阳，不上火《神农本草经》将肉桂列为上品，在木部之首这是因为古人发现它太好用了。

【功能】补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉。

【主治】用于阳痿宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，虚阳上浮，眩晕目赤，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝腹痛，痛经经闭。——《中国药典》

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1炖肉、卤肉、煲汤、甜品放肉桂，可以去腥增香调味。肉桂不仅治病，也养生。

所以中国人的厨房一直离不开它，炖肉、卤菜、腌烤、煮茶……

2自制五香粉。肉桂也是五香粉的原料之一。

有些辛辣调料会上火，肉桂却很温厚，可以用在各种菜中，全家人一起吃。西餐里的甜点也会用到它。

3喝牛奶、咖啡，加点肉桂更香浓，更有益健康。给孩子喝牛奶，放点肉桂煮。

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